Emocije i osećanja: Da li je to isto?
Emocije značenje
Naše emocije su kompleksni signali koji nam pomažu da razumemo i prihvatamo svet oko nas, a pored toga nas često, uz pomoć podsvesti usmeravaju kako da delamo i reagujemo.
One nam govore o našim potrebama, vrednostima i željama, u skladu sa njima mi doživljavamo sa različitim emocijama različita iskustva.
Pružajući nam dublji uvid u naše unutrašnje stanje i potrebu reakcije na različite situacije, emocije mogu biti one koje će nas iznutra bockati a mi se trudili do sada da ih izbegnemo ili ulepšamo, a mogu biti izuzetno od koristi da nas pokrenu kada rešimo da sa njima na pravi način sarađujemo.
Emocije nas mogu motivisati, usmeravati naše ponašanje i omogućiti nam da se okrenemo kvalitetnim stvarima i bolje se povežemo sa drugima.
Stoga, razumevanje značenja naših emocija može nam pomoći da bolje upravljamo svojim životom i odnosima sa drugima.
Da li su emocije i osećanja isto?
Emocije i osećanja su često povezani i često se koriste kao sinonimi, ali zapravo imaju suptilne razlike.
Emocije se odnose na kompleksne psihološke i fiziološke reakcije u našem umu i telu koje se javljaju kao odgovor na određeni događaj, uticaj ili ideju, dok se osećanja odnose na subjektivni doživljaj iz našeg tela kako vidimo te emocije i naše iskustvo tih emocionalnih reakcija koje nam govori šta je tačno to što smo osetili.
Nekada nad osećanjima prevladaju emocije i mi malo imamo vremena da shvatimo i odlučimo iskreno šta bi trebalo da uradimo, dok je emocionalna reakcija skoro instant prisutna.
Naravno to sve zavisi od osobe do osobe koliko dobro umeju da se nose sa svojim emotivnim stanjem, međutim ima nekih stvari gde reagujemo možda i previše emotivno a da smo manje toga svesni. Ako želite više da pročitate o tome pogledajte naš blog: Kako kontrolisati emocije?
Kako pokazati emocije?
Sada, kad razmislite o tome kako nekad emocije preovladaju, svi ste možda zastali i rekli "nikad više neću tako emotivno da reagujem", ali šta ako je baš to ono gde najviše grešimo?
Naravno, apsolutno je krucijalno da promenimo naše reakcije ukoliko je to bila nervozna reakcija na poslu ili ako smo se izvikali na svoje najbliže, posvađali sa prijateljem.
I isto tako, kako bismo izbegli da dođe do te situacije uopšte, važno je da svoje emocije iskoristimo na pravi način i da ih usmerimo na dobre stvari, kako bi umesto da dođe do toga da se skupe u nama i onda da puknemo na nekog ko je to najmanje zaslužio, uspemo da kanališemo svoje emocije da u pravo vreme uspemo da odreagujemo na nešto čim nas to malo pogodi kako bismo posle toga bili razrešeni tenzije i mogli da se sa svakim izazovom sa hrabrošću i vedrinom nosimo.
Emocije je važno pokazivati, prave emocije u pravom kontekstu.
Značaj emocija za mentalno zdravlje?
Ukoliko potiskujemo naše loše emocije to je možda baš ono gde mi sami sebe sabotiramo, a ako su naše emocije samo otvorene svima da nam ubace svoje strahove probleme i brige tada smo onda najpodložniji manipulaciji.
Stoga je za stablinost i sopstvenu sigurnost najvažnije da ovladamo svojim emocijama, da ih razumemo kako se koriste i da smo onda bezbedni sa svim koncima u našim rukama.
Postoji jedno mesto u Beogradu na kojem, jedinom u regionu, to možete čuti, a to je Alfa Centar. Da li ste igde drugde čuli o tome kako da sami upravljamo time kako ćemo se kada osećati?
E, to obrađujemo na našoj edukaciji, a edukaciju kod nas čak možete dobiti na poklon jer su potpuno plaćene od strane opštine Palilula tako da se slobodno možete prijaviti preko ovog linka Fleksibilnost kako bi vas neko od naših ljudi kontaktirao sa informacijom kada možete doći na svoju poklon edukaciju.
Da li plakanje otpušta emocije?
Znate li onaj osećaj kada posle kišne olujne noći izađe sunce, obasja ceo horizont i svojim toplim žutim zracima obasjava travu koja kao da je zelenija nego juče što je bila.
Zamislite sada kakav je vaš osećaj posle plakanja? Nešto nalik tome.
Kao da vam pružaju određeno čišćenje te bistre suze sa kojima odlazi napetost, naravno da nam posle plakanja bude lakše baš iz razloga što mora da se u nama skupilo puno stvari koje kao da su od kamena i daleko smo od toga da možemo da ih skrcamo i slomimo kamen.
A prisetite se sada koja jedina snaga u prirodi uspešno oblikuje kamen tako da on stekne svoju oblinu i blagost umesto oštrih ivica? Voda.
Voda je ta koja oštro kamenje u reci pretvara u predivne oblutke. Suze su te koje nam pomažu da kamenje na našem putu oblikujemo tako da možemo udobro preko njega ići do svog sledećeg cilja, svi to mogu, slobodno se isplačite.
Zašto su emocije loše?
Ako neka osoba postavlja ovo pitanje, mnogo bi bolje bilo da se zapita koje su to tačno emocije u kojim situacijama dobre.
Daleko bilo da ćete se vi sad na poslu rasplakati svom šefu kako biste od sebe napravili žrtvu uz izgovore zašto je važno da zadržite posao iako premalo doprinosite firmi.
Umesto toga dobro je da se isplačete kod kuće da vidite šta je to šta vas zaista koči da budete u svakom smislu najbolja verzija sebe koja će doprinositi sebi, razvijati se i rasti, dok onda krenete da i drugima oko sebe donosite dovoljno i sve više i onda će biti bespotrebni svakakvi izgovori i emotivna ucena, već ćete biti iskreni sami sa sobom, koliko zaista radim na sebi i na svojim emocijama, i ako već želim da radim više na tome - kad ću tačno konačno početi da ih razumem kako treba?
Dakle emocije su loše kada dopustimo da ih loše koristimo, a dobre su kada nama pomažu da budemo bolji u svom životu.
Koje emocije utiču na naše organe?
Opasno je to koliko sve bolesti koje nas mogu strefiti mi zapravo sami sebi prouzrokujemo.
Možda to sad zvuči vama nemoguće, ali kako možemo da se od loših emocija razbolimo možemo i divnim dobrim pozitivnim emocijama da se izborimo protiv svake moguće ideje bolesti i da budemo fokusirani na to kako da budemo uvek zdraviji.
Naravno zdravlje se postiže i usmeravanjem na zdrave navike i na to koje izbore pravimo u tu svrhu.
Ukoliko dopustimo da nas emocije savladaju naći ćemo se na kauču žderući čokoladu u četiri ujutru a to svakako da je izuzetno štetno za naše organe i još pored toga osećaj krivice kada pojedemo nešto loše će nas dodatno izjedati i stvarati nam stres.
Baš suprotno od toga ako se suočimo sa svim našim lošim emocijama možemo sačuvati naše organe da svi ostanu zdravi i vitalni, više o tome možete pogledati na našem blogu Emocije i bolesti.
Gde su emocije skupljene u telu?
Različite emocije u našem telu osećamo na različite načine. Recimo razmislite kako se osećate kada ste ispunjeni i srećni?
Odakle vam dolazi te emocija? Svako od nas je različit i osećaće se ispunjeno kad ima različite stvari ispunjenje, neki su srećni kada im je stomak pun a neki kada im je novčanik pun, dok su neki srećni kada im je duša puna, naravno sve ste stvari su validne i od svake treba uzeti ono najbolje.
Međutim glavno mesto odakle dolaze naše emocije je naš mozak.
Šta biste rekli na to da mi svaku našu emociju možemo promisliti? Rekli biste ma kakvi, meni to samo dođe i ja u tom momentu moram da se proderem ili će pući svet.
Međutim tu grešimo, kako smo se mi osećali kada bi naš roditelj na nas vikao? Pa znali smo i tada kao mali da je moglo da se nađe bolje rešenje od tog. Ali ta osoba je možda samo i sama imala previše emocija o kojima je propustila da razmisli.
Ko je emotivno oštećen?
Ovo je sjajno pitanje koje nas može uputiti da shvatimo koliko ljudi oko nas, samo da je imalo bolju emotivnu potporu i razumevanje od svoje okoline, ili makar razumevanje samog sebe, možda bi imali kompletno drugačije sudbine.
Upravo to odrađujemo na našoj edukaciji "Kako sa svojom decom izbeći greške naših roditelja?", istina je da su nas u detinjstvu sputavali možda u najdivnijim stvarima koje smo želeli i isto tako daleko bilo da su oni roditelji krivi što su bez emotivne potpore i razumevanja.
Vi ako želite da budete bolji od toga slobodno se prijavite preko datog linka na našu na edukaciju koju isto možete dopiti apsolutno na poklon od opštine Palilula.
Prelepe stvari mogu nam se desiti kada verujemo da svako može biti emotivno celovit i kada poželimo da vidimo kako možemo i ako je neko oko nas emotivno oštećen ipak pomoći sami sebi da se osnažimo da ipak ostvarimo sve naše ciljeve.
Kada nas emocije preuzimaju?
Baš u tim momentima kada pomislimo da je prekasno da razmislimo, to znači da su naše emocije preuzele volan i da je sada na njih red da divljaju i po svaku cenu da izbiju na površinu.
Međutim, šta ako je svaka naša emocija kao saobraćajac na raskrsnici. Kada saobraćajac ima najviše posla?
Pa njega unajme ili kada se pokvari semafor ili kada je tolika gužva u saobraćaju da je apsolutno manje moguće da se probije bilo ko koristeći samo saobraćajnu signalizaciju i semafore.
E taj saobraćajac mora nekako da odreaguje sa kreni ili stani kada nam se već zilion stvari smućka u umu. Međutim ako bismo mi mogli da naučimo da pratimo signale koje nam podsvest govori kao na primer na semaforu da je sad zeleno svetlo da nešto nekome kažemo šta mislimo i osećamo ili da je žuto svetlo da bi apsolutno bilo vreme sve reći, verovatno bismo bili bez ikakve potrebe da naše emocije prođu kroz crveno.
Šta kada su nam emocije svuda?
Najviše je zeznuto to kada se desi da je ogromna gužva u saobraćaju i mi slabo znamo da li smo pošli ili smo došli.
Svi jurcaju u različitim autima, kakvim god da su mali veliki, beli, crni ili šareni automobili samo vidite zbrku i čujete ljude kako trube i svađaju se. I možda se zadesi neki sudar jer eto neko želi da zakoči dok je još u petoj brzini ili neko želi da krene iz treće brzine i motor pošto slabo može to da izdrži zakuca i stane na sred raskrsnice.
Isto tako se dešava sa nama kada su nam emocije svuda, potpuno smo zaboravili da koristimo prilagođavanje brzine. Kada naučimo da sa svojim umom i telom znamo kada je emocija u prvoj, drugoj ili nekoj većoj brzini kako na nju da odreagujemo. Baš i to učimo na edukaciji u Alfa Centru.
Mogu li emocije da se iskontrolišu?
Emocije itekako možemo da istreniramo, da znamo da ih prepoznamo na pravi način i odredimo tačno šta nas to emotivno pogađa, a zatim kada naučimo kako da procenimo tu svoju emociju na pravi način da bismo znali kako da prilagodimo, jelte, svoju brzinu kako bismo znali koji je pravi način da odreagujemo na to što smo osetili.
Možete reći da je teško boriti se sa svojim emocijama kad su one tako jake i da ih treba samo pustiti da vas preplave ili možete shvatiti da su sve naše emocije okej i lepo da ih imamo i isto tako da će jedino biti korisne ako mi sami naučimo da ih koristimo i krenemo da ih koristimo na pravi način.
Ako zaista želite to dobro da naučite, razumete i inkorporirate u vaš život, uvek mođete i još vam se ovde nudi mogućnost da se prijavite na edukaciju koja je potpuni poklon od opštine Palilula i to zaista naučite na kvalitetnom mestu kao što je Alfa Centar.