Embedded Files
Zona komfora psihologija
Zona komfora psihologija
Zona komfora predstavlja psihološko stanje u kojem se osoba oseća poznato, sigurno i udobno. U ovoj zoni, naše svakodnevne aktivnosti i ponašanja su nam poznate, pa samim tim daleko od toga da nam izazivajuu stres ili anksioznost.
Međutim, iako zona komfora može biti privlačna i udobna, upravo ona često predstavlja prepreku ličnom razvoju i ostvarivanju vašeg punog potencijala. Duže ostajanje u zoni komfora i izbegavanje obaveza je zapravo to koje gradi anksioznost.
Psihologija zone komfora istražuje kako i zašto se ljudi "zaključavaju" u svoje zone komfora, kao i posledice koje iz toga proizlaze. Strah od greške, strah od manje poznatog i strah od odbijanja su često ključni faktori koji nas drže unutar ograničenja naše zone komfora.
Kao najvažnije u blogu obradićemo naše stanje u samoj zoni komfora, a više o njegovom prevazilaženju pročitajte u blogu "Komfor zona kao mesto gde propadamo".
Sta je zona komfora?
Sta je zona komfora?
Kada smo kod kuće i želimo samo tu da ostanemo u svojoj sobi jer nam je mrsko da idemo da učimo ili da se vidimo sa drugim ljudima, to je zato što nam je tako mnogo lakše. Suštinski je svakome zona komfora ono što mu je najlakše da odabere, da uradi ili da bude pasivan.
Nekome je zona komfora čak da se zatrpa poslom iako korisno, treba se nekada izmestiti jer možda postoji bolji način rada da efikasnije postižemo svoj posao.
Zona komfora je dakle, mač sa dve oštrice: sa jedne strane, pruža nam osećaj sigurnosti i stabilnosti, ali sa druge strane, sprečava nas da istražimo, rastemo i pomerimo svoje granice a to je jedini način da naše želje i sposobnosti ostvarimo u potpunosti.
Razumevanje psihologije zone komfora može nam pomoći da prepoznamo kada je vreme da napravimo korak napred i da prihvatimo izazove koji nas čekaju van nje. Da bismo rasli kao individue, važno je da se suočimo sa ovim strahovima i izazovemo sebe da izađemo iz svoje zone komfora.
To može značiti učenje novih veština, upuštanje u nove aktivnosti ili čak promenu karijere. Iako ovi koraci nisu laki, oni su ključni za lični razvoj i dostizanje uspeha.
Kako da prepoznam svoju zonu komfora?
Pitanje je koje često zvuči lakše nego što jeste. Zona komfora može biti zamaskirana u svakodnevnim navikama i rutinama koje nam pružaju osećaj bezbednosti i konstantnosti. Međutim, ključ za istinski napredak i lični razvoj leži upravo u preispitivanju ovih navika.
Prepoznajte zonu komfora kroz aktivnosti koje obavljate rutinski bez mnogo razmišljanja ili napora. To su obično aktivnosti koje daleko od toga da vam izazivaju bilokakav stres ili čak težak napor.
Možda je to posao koji radite godinama, iako vas iskreno rečeno, premalo ispunjava, ili hobiji koje ste odabrali jer vam je lakše gledati seriju nego sebi dati neki izazov.
Prijatelji s kojima se družite možda su oni s kojima se osećate pomalo bezveze, znate da bi trebalo bolje i ipak ostajete sa njima jer ste se navikli na to društvo, ali i najmanje rastete. Prepoznajući ove rutine, lakše ćete odrediti šta treba promeniti.
Zato, osluškujte svoje unutrašnje glasove i osećaje, i budite spremni da ih izazovete.
Odakle početi raspakivanje zone komfora?
Razmislite o poslednjem putu kada ste nešto radili prvi put – kako ste se osećali pre, tokom, i posle te aktivnosti? Verovatno je bilo strepnje, ali i uzbuđenja i zadovoljstva nakon što ste to uradili. Upravo ti osećaji su znakovi da ste izašli iz svoje zone komfora.
Pronalaziti nove stvari koje ćete raditi i probati prvi put su ključne za razbijanje rutina i izlaženje iz okova zone komfora. Naravno, treba težiti da svaka od tih novih stvari bude konstruktivna po vas.
Na edukacijama o komunikaciji, ljudskim vrednostima i razvijanju navika dobrih za mentalno zdravlje, možete se definitivno osigurati da ćete biti izbačeni iz zone komfora jer učite nove stvari. A ono što je još bitnije jeste kakvih novih stvari.
Na nekim edukacijama, poput one koju možete pohađati u Alfa Centru, isprobaćete isključivo stvari koje će biti konstruktivne za vas jer su isprobane i provereno uspešne u probijanju granica.
Da biste baš to naučili, iskoristite trenutno dostupnu ponudu i prijavite se za potpuno plaćenu edukaciju od strane naših sponzora u vrednosti od 197€.
Kako prevazići strah od napuštanja zone komfora?
Prevazilaženje straha od izlaska iz zone komfora je proces koji zahteva vreme, strpljenje i upornost. Početak ovog procesa može se ogledati u uključivanju u aktivnosti koje vas izlažu novim iskustvima i izazovima.
Adrenalinske aktivnosti poput zip-lininga ili kartinga su izvanredan primer kako možete testirati svoje granice i naučiti se prilagođavanju na nove situacije. Ove aktivnosti vas ne samo da pripremaju za fizičke izazove, već i mentalno jačaju vašu sposobnost suočavanja sa nepoznatim.
Kroz ovakve aktivnosti, vi gradite most ka samopouzdanju i razbijate barijere straha koje vas koče da istražite nove horizonte.
Kada jednom osetite uzbuđenje i zadovoljstvo od prevazilaženja ličnih ograničenja, prelazak na nove izazove poput čitanja knjiga za koje treba više energije nego za gledanje TV-a što je van vaše zone komfora, upisivanje na edukacije ili obuke, ili čak promena karijere, delovaće vam manje zastrašujuće.
Ove aktivnosti, iako manje adrenalinske, zahtevaju isti nivo hrabrosti i otvorenosti prema novim iskustvima.
Ukoliko je vaša zona komfora i bezbedna zona vaša kuća ili soba, možete početi sa novim iskustvima čak i odatle, ima sjajnih edukacija koje će vam otvoriti oči ka novim stvarima, jedna od njih, koja je čak poklon edukacija, jeste Oslobodi se Blokada Podsvesti, koja je sjajan korak u svet sopstvenog razvoja i izlaska iz zone komfora.
Koje su posledice ostajanja u zoni komfora?
Pitate se kad će se vaši snovi ostvariti? Pitate se kad će se ispuniti vaše želje? Mislite da dovoljno preuzimate rizik i izlazite iz zone komfora a imate i dalje isti problem kao pre pet godina?
Možda je surovo, ali to je jasan znak da ste i dalje u zoni komfora povodom te stvari. Ma koliko se menjali u drugom pogledu, pitanje je da li je vaša promena bila zaista konstruktivna ili vas je na suprotnu stranu ponovo vraćala nazad u zonu komfora.
Ostajanjem u zoni komfora dugoročno možete stagnirati i upravo propuštati prilike za rast. To može dovesti do osećaja mrzovolje, cinizma, sujete, zajedljivosti i mnogih drugih osobina koje su posledica pasivne agresije zbog sopstvenog tapkanja u mestu.
Baš takvo suptilno i podsvesno ostajanje u zoni komfora može na prvi pogled delovati privlačno i bezbedno, ali dugoročno gledano, nosi sa sobom niz negativnih posledica koje mogu značajno uticati na naš lični i profesionalni razvoj.
Možda baš zbog mišljenja da ste van zone komfora, dok pravite destruktivne odluke koje vas vraćaju u nju, vi stagnirate, jer zapravo - lažete sebe.
Kako da primetim posledice zaglavljenosti u zoni komfora?
Prva i najznačajnija posledica ostajanja u zoni komfora je ograničen lični razvoj. Kada se premalo izlažemo novim izazovima i iskustvima, propuštamo priliku da naučimo bolje veštine i proširimo svoje vidike.
Ovo može dovesti do toga da ostanemo manje zreli od onoga kakvi bismo želeli da busemo i zaostanemo za svojim vršnjacima koji su bili hrabri da istraže različite alternative i time unaprede svoje sposobnosti.
Drugo, ostajanje u zoni komfora može dovesti do smanjenja samopouzdanja i samopoštovanja. Kada izbegavamo izazove, možemo početi da sumnjamo u svoje sposobnosti i da se pitanje da li smo uopšte sposobni za više.
Ovo može stvoriti začarani krug straha i samosumnje, iz kojeg je sve teže izaći. Treće, zona komfora često vodi ka manjku motivacije.
Kada se nalazimo u situaciji u kojoj izbegavamo da idemo dalje sa trudom i da se razvijamo, može nam postati teško da pronađemo motivaciju za bilo šta novo, pa čak i za neke stvari koje su nas ranije motivisale.
Šta ako ste uvek u zoni komfora?
Dugoročno ostajanje u zoni komfora može dovesti do osećaja apsolutne ispraznosti i žaljenja. Zato što se uđe u začarani krug, izbegavanja promene, teških situacija i ponovnog izbegavanja promene.
Mnogi ljudi koji su proveli godine bez izazova i rizika kasnije osećaju da su propustili prilike i da su propustili da žive punim plućima. Ovaj osećaj može biti težak za prevazilaženje i može uticati na našu sreću i zadovoljstvo životom.
Na kraju, zona komfora može ograničiti našu kreativnost i inovativnost. Kada izbegavamo da tražimo nove načine za rešavanje problema ili da eksperimentišemo s novim idejama, gubimo sposobnost da budemo kreativni i inovativni.
Ovo može imati veliki uticaj na našu sposobnost da budemo konkurentni na tržištu rada, kao i na našu sposobnost da doprinesemo društvu na značajan način.
Dok zona komfora može delovati kao sigurno utočište za samce, ona zapravo predstavlja osnovu većine naših problema kako profesionalnih, tako i sa najbližima u našim međuljudskim odnosima.
Koliko često treba izlaziti iz zone komfora?
Ovo je pitanje na koje daleko od toga da postoji univerzalni odgovor, jer svako od nas ima različite kapacitete i potrebe za ličnim razvojem. Međutim, redovno napuštanje zone komfora je ključno za kontinuirani rast i razvoj.
Treba sa hrabrošću i spremnošću da se izložite novim iskustvima i izazovima, iako bi nam nekad lakše bilo da ostanemo kod kuće. Učinite izlazak iz zone komfora delom svoje svakodnevne ili nedeljne rutine.
To može biti nešto jednostavno poput učenja novog jezika, vežbanja novog sporta, ili čak promene uobičajene dnevne rutine. Ovi mali koraci pomoći će vam da postanete otporniji na promene i da razvijete nove veštine koje će vam koristiti u budućnosti.
Ukoliko baš želite da vidite značajnu promenu i da se osećate ispunjenije i lepše edukacija o tome kako najbolje da razumete sebe i pomognete sami sebi u kriznim situaciijama, kao i u situacijama gde vam treba motivacije, može biti idealna za vas.
Jer pored toga što izlazite iz zone komfora stičete i razumevanjem sebe i svojih želja dobijate sveobuhvatno rešenje za to kako treba da uredite život po vašoj meri.
Da li treba stalno biti van zone komfora?
Odlično je stalno se truditi da se razvijamo i isto tako da bismo se razvijali ponekad je važno da sebi date dovoljno vremena za odmor. Napuštanje zone komfora može biti izazovno i ponekad stresno, pa je ključno posvetiti vreme za regeneraciju.
To može uključivati aktivnosti koje vas opuštaju i revitalizuju, poput čitanja, meditacije, ili provođenja vremena u prirodi. Sticanje novih veština takođe igra važnu ulogu u ovom procesu. Dok se pripremate za nove izazove, posvetite vreme učenju i razvoju.
To ne samo da će vam pomoći da se osećate spremnije kada se suočite s novim izazovima, već će vam takođe pružiti osećaj postignuća i samopouzdanja. Na kraju, izlazak iz zone komfora daleko bilo da treba da bude nešto što vas plaši.
Umesto toga, treba da ga vidite kao priliku za rast i poboljšanje. Slušajte sebe i svoje potrebe, prilagodite tempo i upamtite da treba da uživate u putovanju ličnog razvoja. Sa pravim balansom između izazova i odmora, sticanja novih veština i vremena za regeneraciju, postavićete čvrste temelje za kontinuirani rast i uspeh.
Kako zona komfora utiče na karijeru?
U karijeri, ostajanje u zoni komfora može značiti stagnaciju.
Napredovanje često zahteva rizikovanje i preuzimanje novih odgovornosti koje su van vaših trenutnih kapaciteta. U svetu poslovanja, gde se tehnologije, tržišta i potrebe potrošača stalno menjaju, sposobnost razvoja i prihvatanja novih izazova ključna je za uspeh.
Napredovanje u karijeri često podrazumeva izlazak iz zone komfora, suočavanje sa inovacijama, učenje novih veština i preuzimanje odgovornosti koje nas testiraju na potpuno nove načine.
Kada se suočimo sa novim izazovima, aktiviramo delove mozga zadužene za rešavanje problema i kreativno mišljenje. To ne samo da poboljšava naše profesionalne veštine, već i jača našu samopouzdanost i sposobnost da se nosimo sa stresom.
Takođe, izlazak iz zone komfora otvara vrata novim prilikama koje možda daleko od toga da bismo i razmotrili da smo ostali u sigurnosti poznatog. Kako se usudiš da rizikuješ i istražiš nove mogućnosti, tvoja zona komfora raste, zajedno sa tvojim sposobnostima i samopouzdanjem.
Tako karijera ne postaje samo niz poslova, već putovanje ličnog i profesionalnog razvoja.
Koji je lek za zonu komfora?
Neki ljudi žele da jednostavno imaju privid rada na sebi, da pogledaju neki Facebook ili Instagram video o tome, da imaju osećaj motivacije da nešto postignu u momentu, no to ih prođe i u svoje slobodno vreme misle da je rad na sebi glupost dok kopaju po džepu da izvuku poslednji dinar koji imaju.
Sa druge strane, postoje ljudi koji se odluče za prvi korak u ličnom razvoju, ti ljudi budu dovoljno rešeni da žele da se promene te krenu od prve logične stvari na tu temu - da istražuju i čitaju. Pošto ste pronašli ovaj blog to znači da ste zaista zainteresovani da nešto i pročitate kako biste postajali bolji.
Tada, ljudi vole da se okrenu knjigama i proučavanju teorije o ličnom razvoju. To je genijalno kada krećete na ovo putovanje u upoznavanje sebe! Ponekad je doduše izazovno nastaviti čitati.
Međutim, u Alfa Centru za Edukaciju i Lični Razvoj, duboko smo posvećeni tome da tu teoriju pretvorimo u životnu praksu. Zato vam pružamo jedinstvenu priliku da dobijete poklon edukaciju baš na tu temo.
Samo je potrebno da popunite formu i iskoristili ste priliku da pohađate u potpunosti plaćenu edukaciju u vrednosti od 197€ koja je plaćena od strane naših sponzora.
Report abuse