Embedded Files
Izaći iz zone komfora
Izaći iz zone komfora
Izlazak iz zone komfora može izgledati kao zastrašujuć zadatak, ali je, u stvari, ključan korak ka ostvarenju ličnog rasta i uspeha. Zona komfora je sigurno, poznato mesto gde se osećamo opušteno, ali isto tako mesto koje nas ograničava i sprečava da istražimo nove mogućnosti.
To je ona naša rutina koja daleko od toga da nam donosi rezultate, već je jednostavno najlakše da se njome vodimo jer smo ceo život tako radili. Kao na primer lakše nam je da pojedemo doručak u pekari jer smo to od detinjstva praktikovali iako znamo da je to pogrešno.
Dakle čak i u tim svakodnevnim stvarima nalazi se naša zona komfora koju je teško da prebrodimo. Međutim uz snagu volje i želju za promenom može se sve uspeti.
Ako ste ikada poželeli da napravite promenu u svom životu, da naučite novu veštinu, promenite karijeru ili jednostavno postanete hrabriji, prvi korak je da napustite ovu udobnu zonu. Izlazak iz zone komfora je putovanje koje može biti ispunjeno izazovima, ali i fascinantnim nagradama.
Komfor zone
Komfor zone
Zone komfora su mentalna stanja u kojima se osećamo sigurno i predvidljivo. Ove zone su često povezane sa našim strahovima, poput straha od greške, straha od manje poznatog i straha od odbijanja, te nam je zbog toga toliko teško da ih napustimo ponekad.
Prva jeste Sigurna zona i ovo je osnovna zona komfora u kojoj se osećamo potpuno bezbedno i sigurni smo u svoje postupke. Ova zona obuhvata svakodnevne rutine i aktivnosti koje daleko od toga da nam predstavljaju bilo kakav izazov.
Strah od greške i manje poznatog je često prisutan u ovoj zoni. Ostajemo u sigurnoj zoni kako bismo izbegli mogućnost pravljenja grešaka, jer svaki izlazak iz ove zone može izazvati strepnju da li ćemo biti dovoljno dobri.
Druga zona o kojoj ćemo pričati je Zona komfora u odnosima, koja obuhvata odnose i interakcije s ljudima u kojima se osećamo prijatno. To su najčešće naši bliski prijatelji i porodica, gde osećamo podršku i prihvaćenost.
Strah od odbijanja je ključan u ovoj zoni. Bojimo se da ćemo biti odbačeni ako se upustimo u nova poznanstva ili budemo iskreni prema drugima.
Kako prevazići strah od greške?
Prvo i osnovno, važno je da prihvatimo da je greška sastavni deo ljudskog iskustva i razvoja. Zapravo, greške su prilike za učenje i rast. One nas uče strpljenju, upornosti i daju nam šansu da bolje razumemo sebe i svet oko nas.
Umesto da strahujemo od mogućnosti da pogrešimo, trebalo bi da gradimo otpornost prema padovima tako što se edukujemo o tome šta bismo u sledećoj situaciji slične prirode mogli bolje da uradimo.
Ponekad je u redu pitati nekoga sa strane, za koga znate da vam je blizak i da vam želi dobro, šta tačno možete bolje da uradite u takvoj situaciji. Tako možemo zaista da naučimo kako da iz svake situacije izvučemo korisnu lekciju.
Takođe, veoma je korisno okružiti se ljudima koji nas podržavaju i koji razumeju da greška daleko bilo da je kraj sveta, već stepenik ka uspehu. Svi pravimo greške, i to je sastavni deo ljudske prirode.
Daleko bilo da postoji osoba koja je prošla kroz život bez ijedne greške, jer su upravo one te koje nas oblikuju, uče i vode ka boljem razumevanju sveta oko nas.
Strah se u nama aktivira na jedan specifičan način, a daleko od toga da nam može puno korisiti, međutim na greškama smo naučili neke od svojih najvažniji lekcija. Da biste shvatili kako strah funkcioniše u našem umu i telu predlažemo vam onlajn edukaciju Oslobodi se Blokada Posvesti, na kojoj su sabrana rešenja najčešćih grešaka.
Kako biste prevazišli strah od greške potrebno je otkloniti sve što nas u podsvesti sprečava da grešku shvatimo kao dobru stvar.
Zašto imamo strah od manje poznatih situacija?
Naši preci su naučili da oprez u novom okruženju može biti ključ preživljavanja, što je sa vremenom postalo usađeno u naš DNK. Međutim, u savremenom svetu, većina situacija koje izazivaju strah daleko od toga da je zaista opasna.
U osnovi, naš mozak bi radije ostao u poznatom okruženju, gde može predvideti i kontrolisati ishode, nego da se suoči sa manjom izvesnošću koja dolazi sa novim situacijama. Naravno, iako ovaj instinkt može biti koristan u određenim scenarijima, često nas sprečava da istražujemo nove mogućnosti, učimo i rastemo.
Važno je da naučimo razlikovati stvarnu od imaginarnog rizika i da se podsetimo da je naša sposobnost prilagođavanja jedna od onih koja nas je održala kroz vekove.
Razbijanje straha od manje poznatog možemo postići postavljanjem malih, ostvarivih ciljeva, koji nas postepeno izlažu novim iskustvima, omogućavajući nam da gradimo samopouzdanje i smanjujemo anksioznost.
Šta je potrebno da se prevaziđe strah od odbijanja?
Ovaj strah često proizlazi iz našeg unutrašnjeg kritičara i straha od toga šta drugi misle o nama. Da bismo ga prevazišli, ključno je raditi na jačanju samopouzdanja i samoprihvatanju. Drugi će uvek imati svoje mišljenje i svoj način kako bi nešto uradili drugačije od vas, to je tako jer smo svi različiti po karakteru i po vaspitanju.
Neko će možda imati bolja rešenja od vas, a neko drugi će vam se možda diiviti, sve je to irelevantno. Kako god se ponašali daleko bilo da ćete svima odgovarati, a i pitanje je da li je vaš posao i da li je dobro uopšte da svima odgovarate.
Najčešće oni najuspešniji mnogima smetaju. Kada naučimo da volimo i prihvatamo sebe takvim kakvi jesmo, sa svim svojim vrlinama i manama, manje ćemo zavisiti od tuđeg mišljenja.
Bitno je takođe shvatiti da pravo prijateljstvo i ljubav daleko bilo da dolaze iz prilagođavanja očekivanjima drugih, već iz iskrenog izražavanja sebe i svojih osećanja. Kada budemo birali društvo koje nas prihvata i voli bezuslovno, strah od odbacivanja će postepeno iščezavati.
Treba li izaći iz zone komfora u poslu?
Zona komfora je sigurna luka, mesto gde se osećamo spokojno i zaštićeno. Međutim, kada je reč o karijeri, upravo ta sigurnost može biti dvostruko oštrica. Ostajanje u zoni komfora znači ograničavanje na poznato, na zadatke i izazove sa kojima se lako nosimo. Ali, da li takav pristup donosi napredak? Važno je napomenuti da izlazak iz zone komfora ne treba da bude skok u totalno novo bez ikakve pripreme, predznanja i raspitivanja. To bi moglo dovesti do prevelikog stresa i dosta grešaka koje bi se mogle izbeći strpljenjem.
Umesto toga, trebalo bi da težimo postepenom proširivanju naših granica, postavljanju realnih ciljeva i traženju podrške od kolega i mentora. Ovaj pristup omogućava nam da rastemo i razvijamo se na održiv način, bez izlaganja bespotrebno visokom riziku. Na kraju, izazov daleko od toga da je tome da treba u izbegavati zonu komfora po svaku cenu, već u njenom proširivanju.
Izlazak iz zone komfora kroz male ciljeve
Postavite male, ali izazovne ciljeve koji će vas motivisati da rastete i razvijate se.
Ovi ciljevi daleko od toga da bi trebali biti preveliki ili prekomplikovani na početku. Poenta je u tome da se kroz male korake, koji su tek malo izvan vaše trenutne zone komfora, postepeno oslobodite strahova od novih stvari, greške i odbacivanja.
Ovo može biti nešto što ste oduvek želeli da probate, ali ste se plašili da preduzmete korake ka realizaciji. Možda je to pohađanje kursa stranog jezika, učenje sviranja instrumenta ili pak upisivanje na časove plesa.
Ključ je u tome da izaberete aktivnosti koje vas istinski interesuju i koje će vam doneti radost i zadovoljstvo.
Postavljanjem malih ciljeva, ne samo da postepeno gradite svoje samopouzdanje, već i razvijate nove veštine koje vam mogu biti korisne u različitim aspektima života.
Svaki postignuti cilj, bez obzira na to koliko bio mali, jeste korak napred ka izgradnji jače i otpornije verzije sebe.
Promena rutine za izlazak iz zone komfora
Promena rutine daleko od toga da znači nužno velike i radikalne promene, već se često nalazi u malim, svakodnevnim stvarima koje možemo prilagoditi kako bismo uneli novitet i izazove u našu svakodnevnicu.
Započnite sa nečim jednostavnim, kao što je promena puta kojim idete na posao ili u školu. Otkrićete nove ulice, nove ljude i možda čak i nove prodavnice ili kafiće koje do sada niste primetili.
Ovo može biti izuzetno osvežavajuće i može vam pružiti novu perspektivu čak i na poznatim mestima. Dalje, razmislite o svojoj jutarnjoj rutini. Da li uvek doručkujete istu hranu ili se oblačite u poslednjem trenutku?
Probajte da ustajete malo ranije i da uvedete neke nove rituale, poput meditacije, čitanja ili čak kratke jutarnje vežbe.
Svaka od ovih promena može delovati malo i zanemarljivo, ali kada se sabere, može imati duboki uticaj na vašu svakodnevicu i kako doživljavate svet oko sebe.
Izaći iz zone komfora kroz promenu rutine nije samo korak ka ličnom razvoju, već i prilika da redovno testirate i širite sopstvene granice.
Pašćete po izlasku iz zone komfora
Učenje iz sopstvenih padova je suštinski preko potrebno za izlazak iz zone komfora. Kada govorimo o ličnom i profesionalnom razvoju, suočavanje sa padovima i greškama koje činimo na putu ka uspehu može biti jedan od najmoćnijih alata za učenje.
Svaki pad nudi jedinstvenu priliku da se preispitamo, da izvučemo pouke i da se osnažimo novim znanjem i iskustvom koje nas priprema za buduće izazove. Zona komfora je mesto poznatog, mesto gde se osećamo sigurno i udobno.
Međutim, ovo mesto često postaje klopka koja nas sprečava da rastemo, istražujemo i dostignemo svoj puni potencijal. Izlazak iz zone komfora zahteva hrabrost, ali i volju da se suočimo sa mogućnošću pada.
Upravo u tom procesu, učenje iz sopstvenih padova igra ključnu ulogu. Ono nas uči da kada propadnemo daleko bilo da to znači kraj, već korak ka uspehu. Podučava nas izdržljivosti, upornosti, ali i fleksibilnosti u pristupu rešavanju problema.
Imate li podršku da izađete iz zone komfora?
Tražite podršku za izlazak iz svoje zone komfora i to će vam definitivno olakšati taj put. Ponekad, sve što je potrebno da bismo napustili našu zonu komfora je malo ohrabrenja od drugih.
Otvoren razgovor sa prijateljima, porodicom ili kolegama o svojim ciljevima i strahovima može biti prvi korak ka promeni. Razumevanje i empatija koju možemo dobiti od naših najbližih često su ključni za preuzimanje inicijative.
Nekada, samo znanje da imamo podršku i da će neko možda biti spreman da sa nama preuzima korake za izlazak iz zone komfora može biti dovoljno da nas pokrene.
Pronalazak pravog okruženja za rast je jedan od ključnih faktora u istrajnosti prilikom izlaska iz zone komfora. Osim toga, bitno je prepoznati vrednost i moć mentorskih veza. Neko ko je već prošao put koji nas čeka i spreman je da podeli svoje iskustvo i znanje može biti dragocen u procesu našeg ličnog i profesionalnog razvoja.
Budite uporni da izađete iz zone komfora
Izlazak iz zone komfora daleko od toga da je jednokratan događaj, već proces. Biće dana kada ćete se osećati kao da ne napredujete, ali je ključno da ostanete fokusirani na svoj krajnji cilj i nastavite da gurate napred.
Naravno da deluje rogobatno i nije uopšte lako pronaći dobro okruženje, mentora ili prihvatiti da ste pravili greške, i isto tako šta ako može to sve da bude olakšano za vas? Edukacija sa ljudima vam nudi baš te stvari.
No svakako, samo ljudi sa čeličnom voljom mogu uspeti nešto u životu i istrajati u putu izlaska iz zone komfora. Ukoliko imate priliku, potražite mentora koji će vam pomoći da vidite svoje potencijale i koji će vas voditi kroz izazove.
Takođe, pridruživanje grupama ili zajednicama ljudi sa sličnim interesovanjima i ciljevima može pružiti dodatnu motivaciju i osećaj pripadnosti koji su često neophodni za uspešno prevazilaženje sopstvenih ograničenja.
Svesnost o tome da nas ima više u svojim nastojanjima da rastemo, učimo i razvijamo se može imati transformativni efekat na našu sposobnost da se oslobodimo lanaca zone komfora.
Zašto je važno izaći iz zone komfora?
Neki ljudi žele da jednostavno imaju privid rada na sebi, da pogledaju neki Facebook ili Instagram video o tome, da imaju osećaj motivacije da nešto postignu u momentu, no to ih prođe i u svoje slobodno vreme misle da je rad na sebi glupost dok kopaju po džepu da izvuku poslednji dinar koji imaju.
Sa druge strane, postoje ljudi koji se odluče za prvi korak u ličnom razvoju, ti ljudi budu dovoljno rešeni da žele da se promene te krenu od prve logične stvari na tu temu - da istražuju i čitaju. Pošto ste pronašli ovaj blog to znači da ste zaista zainteresovani da nešto i pročitate kako biste postajali bolji.
Tada, ljudi vole da se okrenu knjigama i proučavanju teorije o ličnom razvoju. To je genijalno kada krećete na ovo putovanje u upoznavanje sebe! Ponekad je doduše izazovno nastaviti čitati.
Međutim, u Alfa Centru za Edukaciju i Lični Razvoj, duboko smo posvećeni tome da tu teoriju pretvorimo u životnu praksu. Zato vam pružamo jedinstvenu priliku da dobijete poklon edukaciju baš na tu temo.
Samo je potrebno da popunite formu i iskoristili ste priliku da pohađate u potpunosti plaćenu edukaciju u vrednosti od 197€ koja je plaćena od strane naših sponzora.
Report abuse