Embedded Files
Postporođajna depresija
Postporođajna depresija
Postporođajna depresija je mentalno stanje koje može da pogodi majke nakon porođaja. Karakteriše je dubok osećaj tuge, beznađa i odsustvo radosti čak i u aktivnostima koje su ranije izazivale zadovoljstvo.
Mnoge žene dožive promene raspoloženja nakon porođaja, ali kada ovi simptomi postanu intenzivni i dugotrajni, moguće je da se radi o postporođajnoj depresiji. Razlikuje se od tzv. "baby bluesa", koji je blaži i prolazniji. Postporođajna depresija može uticati na sposobnost majke da se brine o sebi i svom detetu, a može imati i dugoročne posledice na razvoj deteta i kvalitet veze majke i deteta.
Važno je prepoznati simptome, jer je lečenje jednostavno i jako može poboljšati kvalitet života i blagostanje majke i porodice. Kada znamo zašto se mame osećaju tako nakon samog porođaja mnogo lakše ćemo razumeti i kako da im pomognemo da se tog osećaja reše.
Ako vam je potrebna zajednica puna znanja kako biste se osećali bolje, za vas je tu društvena mreža Edukacije.Online na kojoj se skupljaju ljudi puni uspešnog iskustva i koji vam žele da se osećate samouverenije.
Depresija simptomi kod žena
Depresija simptomi kod žena
Kada se žena porodi, prirodno je i normalno da neko vreme oseća da je učinila nešto veliko i da je dala deo sebe u ovaj svet. To je najlepša stvar koju je mogla da učini za čovečanstvo.
I isto tako je normalno da to ponekad prati opšti osećaj malaksalosti koji utiče na svakodnevni život pojedinca. To je mala stvar ako žena odluči da bude sebi najveći oslonac i da sazna kako da povrati energiju kroz radost i ljubav prema detetu.
Kada se govori o simptomima depresije kod žena, važno je naglasiti da se oni mogu razlikovati od onih kod muškaraca, te mogu biti praćeni nizom specifičnih emocionalnih, fizičkih i kognitivnih promena.
Žene mogu da iskuse i osećaj niskog samopoštovanja, stalne zabrinutosti, anksioznost, jer misle na svoje dete i to je sjajno, ali da li mu tako zaista pomažu? Fizički simptomi su promene apetita i telesne težine, ili problemi sa spavanjem što je normalna stvar.
Depresija u trudnoći i posle?
Depresija u trudnoći i posle predstavlja temu koja je često obavijena velom predrasuda. Šta ako je ovo zaista samo mit i ljudi oko vas su vas ubedili da se osećate loše i da ste izgubili deo sebe, kada zapravo prolazite kroz jedan sasvim normalan proces povećanih emocija jer se vaše telo u potpunosti modifikuje ka nekom novom životu.
Važno je razlikovati privremene emocionalne preplavljenosti od stanja kao što su prenatalna i postnatalna depresija. Ovi trenuci kada se osećate ranjivo, možda čak i izolovano od sopstvenih osećanja, mogu biti samo odraz prirodnih hormonalnih turbulencija. Vaše telo se herojski prilagođava da podrži razvoj novog života, što može izazvati niz emocija, od ogromne sreće do duboke melanholije.
Suočavanje sa ovim zahteva otvoren dijalog između vas, vaše porodice i zdravstvenih stručnjaka. Branite da vas stigma spreči da tražite podršku koja vam je potrebna. Svaka žena zaslužuje da bude srećna i zdrava, kako fizički tako i emocionalno, tokom ovog transformativnog perioda u svom životu. Najviše vam mogu pomoći konstruktivni razgovori sa ljudima koje iskreno volite kao i oni vas.
Postporođajna depresija se oseća kao...
To je osećaj da ste drugačiji posle rođenja bebe i da sada možda premišljate o tome ko ste zapravo i koja je vaša svrha. Jedini razlog zbog koga žene upadaju u depresiju ove vrste jeste zato što se razmišljaju preterano o tome šta je loše i šta može da pođe po zlu.
Šta ako ste vi ista osoba, koja je hrabra i inteligentna isto koliko i ranije, samo sada imate još jedno postignuće iza sebe a to je donošenje jednog živog bića na svet. Mama koja se posveti sebi u ovom periodu da pomogne sebi da se svakim danom oseća bolje, ima konstruktivne razgovore, brani da joj se ljudi mešaju u život i bira za sebe najbolje, ona je mama koja voli sebe.
Definitivno je da majke prolaze kroz težak period nakon svog porođaja, ali šta ako je to sve više žuto nego sivo. Ukoliko konstantno čitate o depresiji na internetu i slušate o tome, tako ćete podsvesno početi da se pronalazite u svim živim simptomima.
Zašto nastaje postporođajna depresija?
U Beogradu je prisunto jako malo kvalitetnih edukacija koje pomažu mamama da razumeju zašto dolazi do ovih osećanja i kako da se sa njima izbore. U Alfa Centru trudimo se da objasnimo mamama da je njhova konekcija sa bebom nešto što je drugačije od svih odnosa ili veza na ovom svetu.
I zbog toga u tim danima, nakon rođenja bebe i mame osećaju duplirana osećanja i dalje. Kao da su, čak i ako se one manje tako osećaju, njihove emocije povezane sa bebinim i svaka se oseća duplo jače. U tim periodima važno je biti jaka i hrabra, kao i poželeti da se edukujemo o tome zašto do toga dolazi.
Baš za te mame ili buduće mame koje se brinu kako će podneti taj novi period života, nudimo u potpunosti plaćenu edukaciju od strane naših sponzora koja je namenjena boljem razumevanju sebe i učenju komunikacije o svom stanju sa svima ostalima. Vaše je samo da se prijavite ovde!
Kada se završava postporođajna depresija?
Kada se završava postporođajna depresija je pitanje koje muči mnoge nove majke koje se suočavaju sa ovim teškim periodom. Važno je razumeti da je postporođajna depresija kompleksno stanje koje može varirati od žene do žene, te stoga, tačno vreme trajanja teško da može biti precizno određeno.
Međutim, sa odgovarajućom podrškom, lečenjem i strpljenjem, većina žena počinje da primećuje znatno poboljšanje u periodu od nekoliko meseci nakon porođaja. Bitno je naglasiti da traženje pomoći i podrške daleko od toga da predstavlja slabosti, već važan korak ka oporavku.
Otvoren razgovor sa partnerom, porodicom, prijateljima, kao i edukacija o tome kako se možete osećati bolje, mogu u velikoj meri doprineti bržem oporavku i povratku vitalnosti i radosti u život novopečene majke. Imate sve mogućnosti da se aktivirate još danas u svojoj potrazi za razumevanjem svog novog života.
Kako se leči postporođajna depresija?
Svaka žena zaslužuje da uživa u majčinstvu bez senke depresije, stoga je važno prepoznati simptome i potražiti pomoć na vreme. Uz pravu podršku i kvalitetan tretman, prilagođen individualnim potrebama svake žene, moguće je postići znatno poboljšanje kako u psihičkom, tako i u emotivnom stanju.
Važno je naglasiti da se podrška ne odnosi samo na profesionalnu medicinsku pomoć, već i na emocionalnu podršku porodice, prijatelja i zajednice.
Ukoliko osećate da vaša trenutna zajednica slabije može da vas razume, zato postoje mesta poput Alfa Centra u kome su mnoge žene, koje su već dugo ili kratko majke mogu da podele iskustva sa vama i pruže vam bolje okruženje.
Razumevanje i strpljenje okoline, zajedno sa edukacijom, stvaraju temelj na kojem se može izgraditi stabilnost, povratiti samopouzdanje i obnoviti radost majčinstva, postporođajna depresija može biti samo privremena prepreka na putu ka ispunjenom roditeljstvu.
Koliko dugo traje postporođajna depresija?
Za neke žene, postporođajna depresija može trajati nekoliko nedelja, dok kod drugih može potrajati nekoliko meseci. Stručnjaci naglašavaju da je rano prepoznavanje simptoma i traženje pomoći ključno za brži oporavak.
Važno je razumeti da se postporođajna depresija samo rezultat kompleksne interakcije fizičkih, emocionalnih, i socijalnih faktora. Takođe, važno je napomenuti da postporođajna depresija daleko od toga da je znak manjka ljubavi prema detetu. Zato, ako sumnjate da se borite sa postporođajnom depresijom, važno je da znate da niste same i da postoji pomoć.
Razgovor sa lekarom, psihologom ili podrška od strane porodice i prijatelja mogu biti prvi koraci ka oporavku. Bilo bi sjajno da izbegnete da pitanje "Koliko može da traje postporođajna depresija?" postane teret koji nosite sami. Traženje pomoći je znak snage, a i prvi korak ka boljem sutra za vas i vašu porodicu.
Gde tražiti pomoć za postporođajnu depresiju?
Najbolju pomoć možete pronaći u svojoj porodici, kada vas ukućani razumeju i pokušavaju da vam pomognu na sve načine da se aktivirate to je već pola posla. Kada vas uhvate teški trenuci nakon porođaja, kada se osećanja prepliću i čini se da izlaz teško vidite?
U tim trenucima, ključno je znati da postoji mesto gde možete dobiti stručnu pomoć i podršku. Vi naravno možete otići kod lekara i tražiti upute za psihologa ili psihijatra ukoliko bi vam radije odgovarao tretman lekovima.
Ukoliko ste otvoreni očuvanju zdravlja na prirodan način Alfa Centar za edukaciju i lični razvoj predstavlja upravo takvo mesto – sigurnu luku gde možete naučiti kako da prepoznate, razumete i prevaziđete izazove sa kojima se suočavate. Kod nas, pristup je personalizovan i pažljiv. Naš tim ljudi i volontera tu je da vas sasluša, razume i pruži praktične alate koje možete primeniti u svakodnevnom životu.
Zašto će mi bolja komunikacija pomoći?
Razumevanje i primena veština bolje komunikacije mogu imati duboki uticaj na vaše emocionalno stanje, pogotovo u periodu suočavanja sa postporođajnom depresijom.
Edukovanje o efikasnim načinima komunikacije omogućava vam da na jasniji i otvoreniji način izrazite svoje misli, osećanja i potrebe. Na taj način, stvarate put ka boljem razumevanju i podršci od strane vaših najbližih, što je ključno u procesu oporavka.
Bolja komunikacija vam takođe pomaže da formirate snažnije veze sa ljudima oko sebe, omogućavajući im da bolje razumeju kroz šta prolazite i kako mogu da vam pomognu. To može biti posebno važno kada se osećate izolovano, što su česti pratioci postporođajne depresije.
Još danas možete da izađete iz tog ciklusa osećanja deprimiranosti i osećanja kao da vas tačno nula osoba na ovom svetu razume. Baš za to preuzmite na poklon onlajn edukaciju Oslobodi se Blokada Podsvesti i osetite se lakše po prvi put u sto godina jer je možda baš to ono što vam treba.
Da li mi treba edukacija?
Učenjem veština efektivne komunikacije, možete takođe naučiti kako da postavite granice, izrazite svoje potrebe na zdrav način i tražite pomoć kada vam je potrebna.
Sve ovo su važni koraci u procesu oporavka od postporođajne depresije. Kroz edukovanje o boljoj komunikaciji, ne učite samo kako da bolje razgovarate sa drugima, već i kako da bolje slušate.
Aktivno slušanje može vam pomoći da se osećate više povezano sa svojim voljenima, kao i da razumete i prihvatite njihovu podršku i ljubav, što je jako potrebno za vaš oporavak. Na kraju, bolja komunikacija je više od samo alata za prevazilaženje trenutnih izazova, već i veština koja će vam koristiti kroz ceo život, omogućavajući vam da izgradite i održavate zdrave, podržavajuće odnose koji su temelj za srećan i ispunjen život. Čak ćete biti u prednosti jer ćete edukacijom na vreme, naučiti pre ostalih roditelja i kako da razumete svoje dete.
Zašto baš Alfa Centar edukacija?
Razumemo kompleksnost osećanja koja vas mogu obuzeti nakon porođaja, i fokusirani smo na to da vam pomognemo da razvijete veštine koje će vam pomoći da se nosite sa njima na zdrav i produktivan način.
U Alfa Centru za edukaciju i lični razvoj, verujemo da je snaga u znanju i podršci. Naše radionice, grupne edukacije kao i praktične vežne koji su dizajnirane tako da vas povežu sa drugim ljudima koji prolaze kroz slična iskustva.
Ova zajednica pruža dodatnu podršku, razumevanje i osećaj pripadnosti koji su često ključni za oporavak. Daleko bilo da postporođajna depresija može ikoga da savlada, a posebno vas koji daleko od toga da ste spremni da se predate bez borbe.
Dozvolite Alfa Centru da bude vaš saveznik u ovom izazovnom, ali i lepom periodu vašeg života. Zajedno možemo pronaći put ka razumevanju, i na kraju, prema sreći i zadovoljstvu u ulozi majke.
Report abuse