Embedded Files
Emocije spisak: osnovne emocije
Emocije spisak: osnovne emocije
Emocije su osnovni deo ljudskog iskustva i igraju ključnu ulogu u našem svakodnevnom životu.
Da li ste znali da emocije mogu da odrede da li ćemo na nešto reagovati instinktivno ili ćemo uzeti vremena da razmislimo?
I isto tako možemo kontrolisati šta ćemo da osećamo i kada ako se potrudimo da to naučimo. U klasičnoj psihologiji kao osnovne emocije su navedene: radost, tuga, strah, bes, gađenje, iznenađenje i sramota.
Naravno, postoje i moderniji pogledi na podelu emocija i njihove karakteristike koje ćemo sve danas razmotriti pa vi možete odabrati koja podela vam se najviše dopada, a mi ćemo vam reći uz pomoć koje podele se u današnje vreme ljudi mogu najbolje razumeti sa svojim emocijama i pomoći sami sebi da povećaju emocionaslnu inteligenciju.
Uslovi u kojima živimo u Srbiji zahtevaju razumevanje najsavremenije podele emocija, koja je i najjednostavnija za shvatiti.
Ukoliko vas interesuje kako sa svojim emocijama najbolje izaći na kraj jako je ažna podrška, kao i volja za razumevanjem sebe. To putovanje možete najbolje otpočeti kroz edukaciju. Ako se pitate od koje edukacije početi i kako, srećom postoji mesto koje vam nudi rešenje tog problema, društvena mreža Edukacije.Online je mesto gde se sakupljaju ljudi i dele svoja iskustva iz onog u čemu imaju velike rezultate i gde možete svakako pročitati dosta o svim edukacijama ličnog razvoja.
Emocije u klasičnoj psihologiji
Kao što smo već rekli, osnovne emocije su definisane tradicionalnom psihologijom i savremeni pristup koji zauzimaju ljudi u 21. veku kada se bave emocijama se dosta promenio.
Međutim neke od osnovnih emocija su upravo i ostale na svojoj uglednoj poziciji najbitnijih emocija, pa ćemo zato sada ukratko opisati osnovne emocije kako ih je klasična psihologija i definisala.
Prva osnovna emocija je radost i ona je pozitivna emocija koja se ispoljava kao osećaj sreće, zadovoljstva i euforije. Ona nas podstiče da tražimo i uživamo u pozitivnim iskustvima.
Nasuprot nje je tuga, često uzrokovana gubitkom ili razočaranjem. Iako bolna, tuga je važan deo procesa žaljenja i emocionalnog oslobađanja. Zatim najprisutnija emocija u radu na sebi jeste strah.
Strah je reakcija na opasnost ili pretnju, koja nas priprema za refleksnu odbranu. On može biti parališući, ali svako treba da nauči da ga pobedi.
Vrste emocija
Vrste emocija
Naime upravo u kalsičnoj psihologiji postoje različite kategorije svrstavanja emocija: na osnovne emocije i složene, zatim na pozitivne i negativne, a posebnu vrstu čine i socijalne emocije koje se javljaju u društvenim kontekstima.
No, sve ovo znuči jako dosadno kada se ovako samo pobroji i samo po sebi jeste suvoparno. Međutim, bez tih podela pitanje je da li bismo znali da li se osećamo pozitivno ili negativno u vezi nečega.
Moramo imati neku teoriju da nam kaže da li je ovo što osećam nešto dobro ili loše, šta ako nam fali ime za neko stanje i neko odluči da je to loša emocija i odluči da joj da neko lepo ime da možemo da je čak i prizovemo kada želimo da se požalimo na naše stanje?
Šalu na stranu, ponekad se preopteretimo podelama i kako će nešto da se zove umesto da se bavimo suštinom, a to je kako se sa svakom od tih emocija nositi u svom kontekstu i kako svaku od njih izraziti.
Da biste započeli svoj put izražavanja emocija, jedno od najbitnijih stvari jeste da razumete svoju podsvest. Iskreno preporučujemo društvenu mrežu Edukacije.Online jer na njoj, samom prijavom dobijate na poklon jednu od osnovnih stvari edukaciju Oslobodi se Blokada Podsvesti.
Koja je najbolja podela emocija?
Savremeno razumevanje emocija bavi se više praktičnom primenom i primećuje kako izgleda zaista razmena emocija u stvarnom životu.
Kada govorimo o emocijama, valjda je važno da govorimo o njima kao delu celokupnog odnosa između ljudi, koji naravno, kasnije utiče i na nas kao emotivna bića individualno. Najbolja podela emocija jeste vrlo logična.
Demonstriraćemo je na primeru. Znate kako se emocija ljubavi oseća drugačije prema svojoj porodici u odnosu na ljubav prema partneru? I kako je vaša ljubav prema partneru drugačija od ljubavi koje osećate prema prijateljima.
Isto tako je i sa svim ostalim emocijama. Jako je jednostavno kontrolisati svoju emocionalnu reakciju kada znamo koje su osnovna tri odnosa u koje stupamo.
Ako biste želeli da čujete više o tome u Alfa Centru je dostupna poklon edukacija baš na tu temu, sve je plaćeno, vaše je samo da se prijavite na formu.
Kako izraziti emocije porodici?
Sa roditeljima je uvek izazovno, koliko god imali godina. Međutim ono što je važno da zapamtite, bez obzira što su stariji i iskusniji od vas, vi imate pravo na svoje emocije.
Ukoliko su vas njihovi postupci na bilo koji način povredili, vaše je da budete iskreni sa njima i saopštite im tačno kako se osećate jer to daleko od toga da mogu da vam oduzmu.
Mogu da vas okrive ili skrenu temu, ali ako se vi zbog nečega osećate tužno i povređeno, red je da oni znaju da je to vama važno i da adresiraju zajedno sa vama kako da problem rešite.
Zahtevajte da vas čuju. I isto tako, a možda još i bitnije, uvek se trudite da čujete i vi njih, ali obavezno proverite zašto vas tačno grde, da li su možda isfrustrirani zbog posla pa zato vama nešto pričaju ili zaista imaju nešto važno da vam poruče.
Kada imaju nešto lepo da kažu, da vam izraze emocije, uzvratite i vi njima - kupovinom bombona ili prosto zagrljajem.
Može li bez svađe sa roditeljima?
Roditelji su naizgled tu da nam uvek nešto prigovaraju. Oni će uvek tražiti više i želeti bolje za nas, daleko bilo da ih mi zbog toga krivimo, i nekada je to što oni žele za nas u suprotnosti sa onim što bismo mi želeli za sebe.
I za roditelje i za nas je važno da shvatimo da smo različiti. Svako od nas ima svoje jedinstvene želje, interese, i način na koji vidi svet. Vi shvatate a oni ne? Kako da dođete do reči sa roditeljima?
E, to je već tehnika koja se vežba i uči, jer da ste to znali do sada, sigurno biste već bili u odličnim odnosima sa oba roditelja. Možda ste u divnom odnosu sa jednim roditeljem jer ste jako slični njemu, dok ste u katastrofalnom ili makar iritirajućem odnosu sa drugim roditeljem, jer osećate da vidi svet skroz drugačije od vas.
Važno da zauzmete stav i da se postavite tako da budete u potpunosti jednaki sa njima kako bi vas oni zaista čuli i možda po prvi put u životu, shvatili ozboljno.
Kako da izrazim emocije u vezi?
Sigurno ste već sto puta čuli da ljudi kažu da su sve veze različite i to je živa istina. Izražavanje emocija prema partneru je uvek pipava tematika jer zavisi od pojedinačnih karakteristika oba člana veze.
To je zazov koji zahteva pažnju, razumevanje i pre svega, kompromis. Često se dvoje ljudi u vezi susretnu sa teškoćama kada je u pitanju pokazivanje ljubavi, pa čak i izražavanje ljutnje ili tuge.
Svaka osoba ima svojstven način na koji doživljava i izražava emocije, što je često duboko ukorenjeno u njihovoj ličnosti i prošlim iskustvima. Ono što jedna strana smatra činom ljubavi, druga možda doživljava kao nešto manje značajno.
Na primer - neka devojka voli da konstantno provodi vreme sa svojim dečkom i tako ona oseća ljubav, dok on oseća ljubav kada mu ona daje prostora za bavljenje hobijima. Razumevanje i prihvatanje različitosti i ovde su ključni za snažnu i ispunjenu vezu.
Šta ako me ostave?
I pre i tokom veze ponekad se rodi zebnja i strah od toga šta ako vi budete ti koji će biti ostavljeni.
Ukoliko ste u svojoj vezi neko ko je u potpunosti u zavisnom odnosu od svog partnera onda ćete se plašiti da ostenete sami, međutim ukoliko ste svesni da bi vama bilo tužno, ali opet skroz u redu da vas partner ostavi onda se može reći da ste vrlo zrelog shvatanja i da to treba da gajite.
Kada osetimo da bismo bez partnera bili očajni ili mizerni, to je pravo vreme da krenemo sa radom na sebi. Razvijanje individualnih interesovanja je uvek rešenje da se oslobodite straha od života bez partnera.
Ako imate ogromnih problema sa ljubomorom i proveravanjem partnera, neki ljudi kažu da je to do manjka sigurnosti u vas same jer je trebalo da budete vi ti koji će iskomunicirati i zahtevati međusobno poverenje.
Možete da to ispravite još danas, učinite prvi korak ka sigurnosti u sebe i krenite na edukaciju.
Kako da izrazim emocije prijateljima?
Da biste zaštitili svoje blagostanje, važno je da naučite veštine postavljanja granica i komuniciranja kada su u pitanju problemi koje dolaze od vaših prijatelja.
Prepoznajte kada razgovor počinje negativno da utiče na vaše raspoloženje i tada suptilno, ali čvrsto, recite da konstantno uvlačenje u tuđe emocionalne vrtloge loše utiče na vas.
Razvijanjem ovih veština u Alfa Centru, kroz praktične savete i vežbe, možemo naučiti kako da efikasno komuniciramo svoje potrebe i osećanja.
Kako da sačuvate svoje raspoloženje i kad ste okruženi isfrustriranim ljudima možete da saznate kada dođete u Alfa Centar na poklon edukaciju i kada čujete kako se ljudi kod nas menjaju jer svi učimo i vežbamo pozitivnu komunikaciju.
Ako vas interesuje napredak i želeli biste da budete deo neke konstruktivne ekipe, prijavite se za poklon edukaciju i neko od naših ljudi će vam reći kada da dođete.
Šta ako me odbace ili osude?
Svakom čoveku je prirodno važno da pripada određenom sistemu i društvu, to je sasvim u redu. I isto tako, ukoliko osećate da ste osoba koja voli da uči, radi na sebi i razvija se, ponekad će se dešavati da prerastete određene ljude i određena društva.
Postoji jedan sjajan citat koji poredi čoveka sa rekom i on glasi ovako: Značenje reke koja uvek teče, je više od toga da "se sve stvari menjaju kao i reka kad teče", već je pravo značenje da "reka jedino ostaje ista reka ako se uvek menja i teče".
Tako da, ona osoba od prijatelja koja vas zaista voli, u potpunosti će razumeti kada vi želite da tražite bolje za sebe i da učite i da se menjate. Čak štaviše biće jako srećna zbog vas.
A pored toga što će vam ostati samo pravi i najverniji prijatelji, to će biti divna prilika da upoznate nove ljude koji će vaš život u ovom momentu razvoja u kome ste sada moći da učine zaista lepšim, kao ljudi kod nas u Alfa Centru.
Šta da radim kad me uhvati tuga?
Ponekad se može činiti kao da nas je tuga potpuno obavila svojim mračnim plaštom, ostavljajući nas u stanju bezizlaznosti. Međutim, važno je zapamtiti da svako od nas ima snagu potrebnu za prevazilaženje ovakvih trenutaka.
Najbolji savet jeste da se dobro isplačete i oprostite od stvari koje vas čine toliko tužnim. Mnogo su nas pogrešno učili da su znak slabosti. Zapravo su suze veoma važan korak ka isceljenju, zapamtite.
One omogućavaju da se oslobodimo težine koju nosimo u sebi i pružaju nam priliku da ponovo sagledamo svet oko sebe u novom svetlu. Nakon velikog razočarenja, prirodno je da će vam trebati truda za oporavljanje, ali isplati se.
Učinite male korake ka svom emocionalnom oporavku svakog dana. Postavite sebi ciljeve, čak i ako su mali, radite na njihovom ostvarivanju. Svaki mali uspeh će vam dati dodatnu snagu i motivaciju da nastavite dalje.
Često ste besni?
Ukoliko nešto mrzimo i mnogo nas nervira, to je znak da upravo na tome treba da poradimo i to da promenimo.
Znate kako kažu, ono što vidimo na nekom drugom da nas najviše nervira je upravo ono što treba da počnemo da primećujemo kod sebe samih.
Recimo, moj otac često govori za svoju taštu, a moju babu kako ga nervira što ona uvek želi da je sve po njenom pa da mora ona lično da drži sve pod kontrolom.
Naravno, upravo je i on baš takav i slabo to primećuje kod sebe jer je njemu sasvim logično da će biti sve po njegovom.
Baš kao i moj otac, možda bi bilo najbolje da primetite koja vas to stvar toliko užasno nervira i da polako počnete sa preispitivanjem da li bi vama možda dobro došlo malo rada na sebi.
Ukoliko ste konstantno nervozna osoba ovo je prava edukacija za vas jer je vreme da se suočite sami sa sobom, a ukoliko ste opušteni, ipak svratite, da se malo razmrdate.
Report abuse