Embedded Files
Koji psihoterapeuti su najbolji?
Izbor dobrog psihoterapeuta može biti izazovan, ali i izuzetno važan korak na vašem putu ka mentalnom zdravlju i emocionalnom balansu.
Psihoterapija predstavlja jedno od ključnih sredstava u borbi sa emocionalnim i psihološkim problemima, te je stoga odabir pravog terapeuta od presudne važnosti.
Među brojnim pravcima i školama, geštalt psihoterapija se izdvaja kao jedan od najinovativnijih i najmodernijih pristupa koji se fokusira na sadašnji trenutak i direktno vaše iskustvo, teži ka razumevanju svih različitih aspekata vaše ličnosti.
Pri izboru psihoterapeuta, važno je informisati se o njegovom ili njenom iskustvu i rezultatima sa klijentima, ukoliko je nešto dobro i pomaže to znači da ta osoba ume to dobro i da sprovede.
Dobro iskustvo je preko potrebno, važno je da izbegnete da se ustručavate da postavite pitanja i razgovarate o svojim očekivanjima i potrebama. Najbitnije je da neko ko će raditi sa vama uvažava vas kao ličnost i sve što je posebno ili drugačije u vezi vas.
Gestalt terapija
Gestalt terapija
Geštalt psihoterapija, kao holistički pristup, nudi jedinstvenu perspektivu na lični razvoj, pomažući pojedincima da postanu svesniji sebe i svojih osećanja, te da prepoznaju i razreše unutrašnje konflikte.
Kroz ovu vrstu terapije, osobe uče da prepoznaju obrasce ponašanja koji su prestali da im služe ili čak štaviše počeli da im smetaju u njihovom životu i razvijaju nove, zdravije načine suočavanja sa životnim izazovima.
Ukoliko tražite psihoterapeuta, razmotrite geštalt psihoterapiju kao opciju koja može biti posebno pogodna za vas, posebno ako cenite pristup koji naglašava važnost samospoznaje.
Kada birate terapeuta, neka vaš izbor bude vođen ne samo stručnošću i iskustvom, već i osećajem da će te vi lično biti uvaženi kao osoba koja ima specifične potrebe važeg tipa ličnosti.
Ukoliko to slabo prepoznajete da uvažava u potpunosti bilo koji psihoterapeut, postoji način da se osećate kao da intuitivno pratite sebe i razumete svoje potrebe a i dalje rastete i menjate se kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje, postigli zacrtani uspeh ili prosto pronašli svoje mesto u univerzumu.
A taj put se zove put edukacije i ličnog razvoja.
Besplatna psihoterapija Beograd
Besplatna psihoterapija Beograd
Amerikanci imaju poslovicu koja glasi: "Nema tog besplatnog ručka!" što na našem jeziku zvuči kao izreka: "Ako ne platiš na mostu, platićeš na ćupriji." Uvek se na kraju nešto plati. Jedini izuzetak tome je kada dobijete poklon!
Naša potraga po Beogradu pokazala je da su mesta gde se nudi potpuno besplatna terapeutska podrška retkost. Psihološko jezgro izdvaja se kao jedno od tih retkih mesta, a tu su i pojedine državne službe koje mogu ponuditi savetovanje.
Ipak, važno je naglasiti da se nažalost malo ko opredeljuje za ovakvu vrstu pomoći, a često su dostupne samo jedna ili dve sesije, što obično premalo za samostalni napredak ili potpuno razumevanje kako se postaviti u budućim sličnim situacijama.
Zato smo u ovom blogu stavili akcenat na edukaciju zasnovanu na geštalt principima, jer smatramo da je jedino fokusom na ličnu introspekciju moguće ostvariti uspeh.
Ukoliko vas zanima da posetite jednu baš takvu edukaciju dovoljno je samo da popunite ovu formu i dobijete na poklon edukaciju u vrednosti od 197e.
Da li ići kod psihoterapeuta?
Pitanje je koje mnogi od nas postavljaju sami sebi postavimo u trenucima kada se suočavamo sa izazovima i problemima koji izgledaju preveliki da bismo ih sami prevazišli.
Za psihologa, psihijatra i psihoterapeuta su ljudi koji su suočeni sa emocionalnim, psihološkim i mentalnim preprekama koje im sprečavaju da samostalno pronađu put ka rešenju.
To daleko od toga da znači da ste slabiji ili manje sposobni; naprotiv, traženje pomoći je znak snage i želje za napretkom. Tada vam je dobra ideja da se posavetujete sa psihoterapeutom.
Međutim, ukoliko osećate da ste svesni problema sa kojim se suočavate, ali vam je teško da pronađete motivaciju ili strategiju kako da ga rešite, ili ako vam je izazovno da održite pozitivnost i optimizam u svom životu.
Tada je sasvim prihvatljivo i korisno osloniti se na modernu psihologiju i njene nove metode kao što je čitanje stručne literature, praćenje blogova posvećenih ličnom razvoju ili učestvovanje u edukativnim programima i radionicama.
Treba li mi psihoterapija?
Naravno, daleko bilo da iko ovo može da odluči umesto vas. Kada je čovek u pitanju jedini pravi odgovor se nalazi isključivo u njemu samom.
Zato mentalno zdrave osobe koje žele da se negde u životu poboljšaju, da imaju bolji karijerni uspeh, stabilnije emotivno stanje ili bolje odnose sa ljudima u svom okruženju, sjajno je gledati u smeru ličnog razvoja i unapređivanja svog mentalnog zdravlja.
Šta ako bismo vam rekli da vam za to, daleko od toga da je uvek potreban psihoterapeut.
Šta ako svi odgovori već leže u vama, a vama je samo potrebno da vam neko pomogne da vas pogura da ih pronađete, da vas podrži kad vam je izazovno da vidite rešenje, ali da vam na kraju bude omogućeno i čak štaviše da budete ohrabrivani da sami donesete svoje odluke o tome kako želite da rešite neke svoje konflikte ili prevaziđete teške situacije.
U tome je razlika između odlaska na psihoterapiju i edukacije u smeru ličnog rasta i razvoja, kada čitate knjige ili učite o ovim stvarima sami sebi pomažete da se osećate bolje, a to će vam ujedno podići samopouzdanje jer ćete za svoj rast biti zahvalni sebi.
Da biste za to dobili potvrdu čak i danas, preuzmite na poklon onlajn edukaciju Oslobodi Se Blokada Podsvesti i odatle krenite u razvoj sopstvenog razumevanja sebe, svojih blokada, problema i što je najvažnije u smeru pronalaženja rešenja na koja ćete biti ponosni zauvek.
Sami svoj terapeut?
Da li zaobilaženje odlaska na psihoterapiju znači da mi sad treba da se samodijagnostikujemo, pravimo bolesni ili čak da se pravimo da smo vrsni psiholozi koji znaju sve na svetu? Daleko od toga da je to poenta.
Kada kažemo samospoznaja mislimo na to da čovek upozna sam sebe i da razume šta je njemu najbitnije.
Kako da radi na svojim vrlinama i kako da se reši svojih mana. Ukoliko se osećate psihički ili emotivno manje stabilno naravno da je potrebno da odete kod nekog ko je stručan u tom smislu procene vašeg stanja.
Kada ste svesni da možete bolje da sami regulišete sebe, svoje reakcije i svoje emocije, ali ste više zbunjeni i zaglavljeni u razmišljanju kako to da uradite onda je edukacija za vas.
Kada znate da ste probali sve da rešite neki problem, tipa problem kašnjenja svuda i sada ste ostavljeni slomljeni nakon stotinu poraza, a i dalje želite da rešite taj problem, jer znate da možete bolje, onda je upravo za vas edukacija.
To je mesto na kojem možete u samospoznaji pronaći nova rešenja koja su baš za vas po vašim potrebama, koja daleko bilo da preporučuje neko na interenetu.
Šta da radim umesto psihoterapije?
Osim tradicionalnih metoda lečenja i terapije, postoji i mnoštvo alternativnih pristupa samopomoći, baš ovi resursi koje smo pomenuli mogu vam ponuditi dragocene uvide i alate koji vam mogu pomoći da bolje razumete sebe i svet oko sebe, kao i da otkrijete nove, efikasnije načine za suočavanje sa izazovima.
Treba upamtiti da je edukacija i učenje o mentalnom zdravlju i emocionalnom blagostanju proces koji nas integriše u zajednicu istomišljenika. U tom procesu, osnažujemo sebe i jedni druge, stičemo nove veštine i tehnike koje nam pomažu da brže napredujemo ka ostvarenju naših ciljeva i želja.
Učenjem kako da se bolje osećamo, mi zapravo stvaramo lepši i zdraviji okvir za naš svakodnevni život. Stoga, ako razmišljate o tome da potražite stručnu pomoć, znajte da je to korak koji može biti od presudnog značaja za vašu budućnost.
Bilo da se odlučite za psihoterapiju, ili put samopomoći kroz edukaciju i lični razvoj, važno je da prepoznate i cenite svoju potrebu za rastom i poboljšanjem.
Hoće li mi psihoterapija pomoći?
Da li razmišljate o tome hoće li vam psihoterapija pomoći da prevaziđete izazove sa kojima se suočavate? Osećanje strepnje je potpuno normalno kada razmišljamo o koracima ka poboljšanju našeg mentalnog zdravlja.
Psihoterapija je proces koji pruža podršku, razumevanje i nove perspektive za probleme sa kojima se borimo, bilo da su u pitanju anksioznost, depresija, problemi u međuljudskim odnosima, ili neki drugi emocionalni ili psihološki izazovi.
Važno je znati da je svaki proces psihoterapije jedinstven, baš kao što je jedinstven svaki pojedinac koji se odluči na taj korak.
Rezultati koje možete očekivati zavise od mnogo faktora, uključujući vrstu problema sa kojima se suočavate, vašu spremnost da se aktivno uključite u proces i radite na sebi, kao i odnos koji izgradite sa svojim terapeutom.
Naravno, daleko bilo da vam iko može garantovati rešenje svakih problema, jedina osoba koja vam može to garantovati ste vi sami i vaš trud i emotivni rad.
Šta mi može sigurno pomoći?
Edukacija može biti izuzetno korisna alatka koja omogućava ljudima da razumeju svoje misli, osećanja i ponašanja na dubljem nivou, te da nađu efikasne strategije za suočavanje sa životnim izazovima.
Ona pruža sigurno okruženje u kojem možete otvoreno govoriti o svojim brigama, strahovima i nadama, a da budete sigurni da ćete biti saslušani bez osude. Posebno ukoliko na edukaciji u procesu ličnog razvoja imate zajednicu koja vas podržava, vaše iskustvo može postati izuzetno obogaćeno.
Zajednica pruža osećaj pripadnosti i razumevanja, koji su ključni za svakog pojedinca na putu ličnog rasta. Kada znate da vas okružuju ljudi koji dele slične vrednosti, ciljeve i izazove, postajete svesniji da niste sami na ovom putovanju.
Ova vrsta podrške omogućava dublji nivo introspekcije i samorazumevanja, jer dobijate priliku da čujete različite perspektive i iskustva. Takođe, zajednica može delovati kao snažan motivacioni faktor, podstičući vas da ostanete na putu ličnog razvoja, čak i kada se suočavate sa preprekama.
Neko će ceniti vaš napredak...
U grupama koje su ostvarene na edukaciji u kojima se svi ljudi bave ličnim razvojem, osim toga što ćete imati priliku da delite svoje uspehe i napredak, bićete u mogućnosti da učite iz izazova sa kojima se drugi suočavaju, što vam može pomoći da razvijete nove strategije za prevazilaženje sopstvenih problema.
U suštini, prisustvo podržavajuće zajednice u edukaciji vašeg ličnog razvoja nije samo korisno, već može i transformisati vaše iskustvo učenja, čineći ga mnogo bogatijim i ispunjenijim. Kada ste okruženi ljudima koji teže da budu najbolja verzija sebe i vi ćete osećati odgovornost da takođe činite istu stvar.
Ako razmišljate o tome da li je edukacija pravi korak za vas, podstičemo vas da istražite ovu opciju dalje. Razgovor sa ljudima koji tade na sebi može vam pružiti jasniju sliku o tome šta možete očekivati i kako edukacija može biti prilagođena vašim specifičnim potrebama.
Neka vaš prvi korak ka boljem mentalnom zdravlju počne danas.
Kako sačuvati mentalno zdravlje?
Kako u ovom ubrzanom svetu, gde se svakodnevno susrećemo sa izazovima na poslu, u školi ili u ličnom životu, možemo sačuvati mentalno zdravlje?
Čini se da je pritisak svuda oko nas, od konstantnih obaveza do stalne povezanosti putem digitalnih uređaja, što može dovesti do osećaja preplavljenosti i anksioznosti. Žongliranje između profesionalnih obaveza, društvenih očekivanja i ličnih ciljeva postavlja pitanje: kako održati mentalnu ravnotežu i dobrobit u takvom okruženju?
Odgovor leži u primeni strategija koje nam pomažu da se usredsredimo na sadašnji trenutak, negujemo otpornost i gradimo zdrave mehanizme suočavanja. Svako od nas ima moć da učini korake ka očuvanju i unapređenju svog mentalnog zdravlja.
Naučimo da slušamo svoje telo i um, i da prepoznamo znake upozorenja kada treba da usporimo i posvetimo više pažnje sebi. Ulaganje u naše mentalno zdravlje nije samo investicija u našu sadašnjost, već i u našu budućnost.
Želite li da zaista poboljšate sebe?
Neki ljudi žele da jednostavno imaju privid rada na sebi, da pogledaju neki Facebook ili Instagram video o tome, da imaju osećaj motivacije da nešto postignu u momentu, no to ih prođe i u svoje slobodno vreme misle da je rad na sebi glupost dok kopaju po džepu da izvuku poslednji dinar koji imaju.
Sa druge strane, postoje ljudi koji se odluče za prvi korak u ličnom razvoju, ti ljudi budu dovoljno rešeni da žele da se promene te krenu od prve logične stvari na tu temu - da istražuju i čitaju. Pošto ste pronašli ovaj blog to znači da ste zaista zainteresovani da nešto i pročitate kako biste postajali bolji.
Tada, ljudi vole da se okrenu knjigama i proučavanju teorije o ličnom razvoju. To je genijalno kada krećete na ovo putovanje u upoznavanje sebe! Ponekad je doduše izazovno nastaviti čitati.
Međutim, u Alfa Centru za Edukaciju i Lični Razvoj, duboko smo posvećeni tome da tu teoriju pretvorimo u životnu praksu. Zato vam pružamo jedinstvenu priliku da dobijete poklon edukaciju baš na tu temo.
Samo je potrebno da popunite formu i iskoristili ste priliku da pohađate u potpunosti plaćenu edukaciju u vrednosti od 197€ koja je plaćena od strane naših sponzora.
Report abuse